terça-feira, 8 de setembro de 2015

Atitudes que mudam a vida

Nesta página, busco listar algumas atitudes e hábitos que considero importante, pilares que ajudam a ter uma vida saudável e equilibrada.

OBS. Essa é uma página em constante construção e melhoramento.


1. Decida por você
Saiba o que você quer e faça as suas escolhas.

2. Planeje o seu dia
Aprenda a priorizar as suas tarefas. Tenha uma lista de tarefas, começar o dia sabendo o que deve ser feito trás grandes benefícios.

3. Crie uma rotina de trabalho
Não basta saber o que deve ser feito, você precisa aprender como fazer. Existem várias técnicas para isso, você pode escolher uma ou mesclar as mais adequadas para você. Sugiro a pesquisa de técnicas como Pomodoro, GTD e PDCA; Busque o foco em ser produtivo e não em ser ocupado;

4. Crie uma rotina de exercícios físicos e cuidados pessoais
Criar um hábito é importante, pois somente assim você conseguirá atingir objetivos nos cuidados físicos e pessoais. Quando o hábito já está incorporado, a motivação passa a ser um problema menor.

5. Crie uma rotina de alimentação
Beba mais água.

6. Crie uma rotina de leitura/estudos
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7. Aprenda sobre Hábitos
Para desenvolver bons hábitos, nada melhor que você estudá-los e buscar aprimorar como ter bons hábitos. Sugiro a leitura do livro "O Poder do Hábito".

8. Descubra a sua quantidade de horas mínima e máxima de sono
Acorde cedo. Quem sou eu para dizer que você deve dormir 8 horas, sendo que eu durmo 6 e acho suficiente? Descubra quanto tempo você precisa, gerencie para que você consiga este tempo mínimo e tente não passar disso. Busque uma rotina quanto aos horários.

9. Elimine o que é desnecessário
Pratique simplicidade, frugalidade e minimalismo.

10. Organize a sua caixa de entrada
Por caixa de entrada, entenda como e-mails, mensagens no celular, redes sociais, etc. Tenha um bom sistema de organização para estas caixas de entrada.

11. Faça um regime de informações
Menos é mais! Recomendo o texto "Cultivando a ignorância seletiva".

12. Aprenda sobre finanças pessoais
Tenha o controle das suas finanças.

13. Automatize
Automatize contas de banco, use checklists; Não vá ao banco, use Internet Banking pelo celular;

14. Tenha um diário profissional
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15. Tenha um dia de folga
Você não precisa de dieta todos os dias. Você não precisa estudar todos os dias. Você não precisa de rotina todos os dias. Tenha pelo menos um dia de folga. Mas cuidado para não transformar a folga em férias.

16. Tenha objetivos SMARTS
S - Específicos (Specific), M - Mensuráveis (Measurable), A - Atingíveis (Attainable), R - Realistas (Realistic) e T - Temporizáveis (Time-bound).

17. Use técnicas de persuasão
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18. Saiba usar as palavras mágicas
Por favor, obrigado e desculpe.

19. Viaje
Conheça a sua cidade, estado, país, mundo! Se puder, vá mais longe que isso!

20. Saiba dizer não
Não diga apenas que não. Saiba como dizer não. Diga não para poder focar no que realmente é importante para você.

21. Agradeça
Faça um diário das coisas as quais você é grato. De tempos em tempos, releia o que você escreveu.

22. O que importa na sua vida?
Você realmente está dando importância para o que é importante na sua vida?

23. Errar é humano, mas aprenda com isso
Falhe, mas lembre-se que você precisa tirar lições disso, para que não volte a ocorrer.

24. Não espere pelo momento perfeito
Ficar esperando que tudo esteja certo para começar um estudo, uma leitura, uma mudança. Ficar esperando o melhor momento para começar a mudar é uma das coisas que mais nos prendem, pois o momento perfeito não chega. Na grande maioria das vezes, você terá que começar sem que todas as condições ideais estejam presentes. Você precisa criar o momento perfeito.

25. Tenha afirmações diárias
Liste tudo no qual você acredita, leia essas afirmações diariamente.
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